2014년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.2 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 17일:
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1691 kcal
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지방: 85.12g | 단백질: 46.60g | 탄수화물: 163.51g.
아침 식사: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake. 점심 식사: Chow Fun Noodles with Meat and Vegetables. 저녁 식사: Sutter Home Sweet Red Wine, Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, America's Choice Natural Walnuts, Kraft Shredded Parmesan Cheese, Craisins, Red Leaf Lettuce, Baked or Broiled Trout. 간식/기타: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Lay's Wavy Original Potato Chips. 더보기
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3614 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 휴식 - 7 시간 25 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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