|
udah 2 hari makan di 1700 kalori, Alhamdulillah masih turun. semangat buat diriku, dirimu dan kita semua #salamsehat
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
|
1645 kcal
|
지방: 59.71g | 단백질: 106.40g | 탄수화물: 168.24g.
아침 식사: Daging Bebek, Kurma, Diamond Uht Full Cream, Chia Seed, Gula Pasir. 점심 식사: Mayora Super Bubur, Telur Dadar, Pisang. 저녁 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). 더보기
|
|
 댓글
olahraganya apa aja kak sampai kalorinya 1700+?
2021년 01월 5일 작성이: tadadudu
|
Cuman jalan kaki aja 45 menit. Lagi malas olahraga, soalnya lagi diserang demam 2 hari. Kirain bakalan naik berat badan nya. Ternyata gak. Soalnya kalori tee dee nya pas 1700.
2021년 01월 5일 작성이: hanis78
|
asikk , semangat jugaaaa kakaa
2021년 01월 6일 작성이: puput liya
|
2021년 01월 6일 작성이: wong ndeZo
|
Tinggi nya 150 berat nya lagi diangka 59.
Pengen normal sampai ke 50 kg. Yuuuk semangat yuuuk
Dibawa santuy aja. Biar ga nyiksa bathin.
2021년 01월 6일 작성이: hanis78
|
wah..beruntung TDEE nya 1700
Aq aja TDEE 1550 krn mager alias sedentary hehe..maklum kerjanya duduk aja depan laptop
2021년 01월 6일 작성이: LunaBfq
|
Iya, tee dee 1700, karna ga kerja juga kok. Tapi aktif ringan aja. Kalo olahraga jalan kaki atau 30 menit w'o ya termasuk aktif ringan. Jadi input nya yg aktif ringan aja biar dapat tee dee 1700. Metabolisme juga bagus. Kalopun mau ngurangin makanan pun gak masalah.
2021년 01월 6일 작성이: hanis78
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|