|
Bir aydır diyetten uzağım sonuç +4kg. Dönmeye çalışıyorum Allahım yardım et
|
76 kg
지금까지 감소한: 34 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 5일:
|
1078 kcal
|
지방: 24.47g | 단백질: 73.95g | 탄수화물: 140.72g.
아침 식사: Nescafe Gold, Coca-Cola Şekersiz. 점심 식사: Kırmızı Soğan, Marul, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Banvit Piliç Kalçalı But. 저녁 식사: Kırmızı Lezzetli Elma, Banvit Piliç Kalçalı But, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). 간식/기타: Çay (Demlenmiş), Nescafe Gold, Pınar Extra Light Süt. 더보기
|
안정된 체중
|