|
uda defkal 1300 makan serat di bnykin ttp susah b.a.b. skrng mau makan di 1500.seharian bnyk makan yg bertepung dan berlemak sdkit serat badan jadi linu2dan perut terasa begah karna makan saat nasi masih hangat2panas
BELAJAR IKHLAS LIAT TIMBANGAN
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 5일:
|
1665 kcal
|
지방: 45.17g | 단백질: 37.80g | 탄수화물: 274.25g.
아침 식사: Tempe Goreng, Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bakso Ayam, Kopi Biasa. 점심 식사: Gula Merah, Santan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Rose Brand Tepung Beras. 저녁 식사: Nasi Putih, Minyak Nabati, Telur, Bihun (Dimasak). 간식/기타: Rose Brand Tepung Beras, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|