2011년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 6일:
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1995 kcal
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지방: 43.59g | 단백질: 139.15g | 탄수화물: 284.22g.
아침 식사: Frozen Blueberries, Pure Almond Milk - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Omega-3 Fish Oil 1000mg, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. 점심 식사: 100% Whole Grain Wheat Thins Baked Snack Crackers, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: corn, 100% Whole Wheat Bread, Milk (Nonfat), Vegetable Soup (Low Sodium, Condensed, Canned), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: omega-3, Vanilla Soymilk, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Red Delicious Apples, Banana. 더보기
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2535 kcal
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운동:
앉아있기 - 10 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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