2009년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.4 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 25.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 01월 19일:
|
964 kcal
|
지방: 22.94g | 단백질: 43.78g | 탄수화물: 145.69g.
아침 식사: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Quick 1 Minute Oats. 저녁 식사: Chicken Cutlet, Peas, White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked). 간식/기타: White Bread, Cinnamon Sugar. 더보기
|
|
2587 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|