2021년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.1 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 5일:
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1493 kcal
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지방: 73.35g | 단백질: 67.31g | 탄수화물: 143.35g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. 점심 식사: Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Alho, Salsinha, Frango (Empanado e Frito), Ovo Cozido, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Integral, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Polenghi Queijo Cheddar, Ovo Frito. 간식/기타: Princesa Panetone Gotas de Chocolate, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. 더보기
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3514 kcal
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운동:
운전 - 35 분, TV 시청 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, Dormir - 5 시간 21 분, Google Fit - 8 시간 34 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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