2021년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 5일:
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2818 kcal
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지방: 69.28g | 단백질: 248.55g | 탄수화물: 305.15g.
아침 식사: Granny Smith Äpfel, Mandarine, Milsa Skyr Natur. 점심 식사: Getrocknete Kürbiskerne, Hähnchenbrustfilet, Babydream Kürbis mit Kartoffeln . 저녁 식사: Milch 1,5%, Milram Körniger Frischkäse, Ei, Rote Paprika, Zucchini, Olivenöl, Zwiebeln, Rote Zwiebeln, Möhren. 간식/기타: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Kaufland Pomelo, Basica Sport, Myprotein Proteinshake, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3543 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 달리기 - 10km/h - 45 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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