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早安 體重維持現狀82.4
飲食維持早午餐節制
晚餐正常吃
差別只在於運動
有跑步時 體重就會下降
沒跑步時體重只能維持
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82.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 5일:
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1632 kcal
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지방: 44.25g | 단백질: 63.41g | 탄수화물: 249.24g.
아침 식사: 黑咖啡, Costco 純在芭樂檸檬綠茶, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, Myprotein 乳清蛋白, NOW 洋車前子粉, 林鳳營 低脂鮮乳. 점심 식사: 萬歲牌 全天然無加糖藜麥芝麻什穀堅果飲, 純在 芭樂檸檬綠茶, 憶霖 芝麻和風醬 (30克), 麥味登 燻雞沙拉, 香蕉, 盛香珍 無調味核桃仁. 저녁 식사: 陽春麵. 간식/기타: 洽洽 葵瓜子, 純在 芭樂檸檬綠茶. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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