ninglyn님의 저널, 2021년 01월 5일

2021년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

67.5 kg 지금까지 감소한: 11 kg. 남은양: 10.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 5일:

975 kcal

지방: 39.94g | 단백질: 54.97g | 탄수화물: 108.29g. 아침 식사: 雞蛋, 咖啡, 番薯/地瓜. 점심 식사: 炒茄子, 燙青菜, 炒南瓜, 臭豆腐. 저녁 식사: 7-11 阿發師芋頭瘦肉粥. 간식/기타: 統一無加糖高纖豆漿. 더보기

1768 kcal

운동: 스트레칭 (요가) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.8 kg 감소하기

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