2021년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76 kg
지금까지 감소한: 34 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 4일:
|
1480 kcal
|
지방: 43.73g | 단백질: 92.74g | 탄수화물: 177.88g.
아침 식사: Sütaş Süzme Form , Namet Hindi Füme, Tukaş Kahvaltılık Sos, Tam Buğday Ekmeği, Fellas Protein Bar Vanilla & Cacao. 점심 식사: Çay (Demlenmiş), Splenda Tatlandırıcı, Pınar Yarım Yağlı Süt, Kocatepe Kahve Türk Kahvesi Toz, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Genç Yeşil Soğan, Marul, Banvit Piliç Kalçalı But, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). 간식/기타: Cafex Filtre Kahve, Pınar Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|