2021년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 85.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 4일:
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1961 kcal
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지방: 54.37g | 단백질: 203.87g | 탄수화물: 156.32g.
아침 식사: Omega 3, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, PnP Fat Free Milk, Egg White , Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Pick n Pay Lean Beef Mince. 점심 식사: Mushrooms , Spring Onions , Minced Garlic, Red Onions, Oyster Sauce , Chicken Breast Meat , Basmati Rice (Cooked). 저녁 식사: Clover Feta Plain, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), All Gold Tomato Sauce, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Pick n Pay Hamburger Buns , Woolworths Thick Beef Burger Patties. 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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