2014년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 17일:
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2243 kcal
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지방: 95.36g | 단백질: 165.29g | 탄수화물: 205.12g.
아침 식사: Coco Seco, BSN, polvos de hornear, huevo, platano, harina, Malloa Mermelada Frutilla Light, Mantequilla de Maní (Salada), Colun Leche Descremada, BSN Syntha-6 Cookies & Cream. 점심 식사: Tucapel Arroz Integral Grado 1, Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Porotos Verdes. 저녁 식사: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Harina Blanca, Lider Atún Desmenuzado en Agua, Huevo (Entero). 간식/기타: Mantequilla de Maní (Salada). 더보기
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2482 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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