2021년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.5 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 29.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 4일:
|
1550 kcal
|
지방: 27.77g | 단백질: 126.55g | 탄수화물: 196.80g.
아침 식사: Putih Telur Matang. 점심 식사: Bawang Merah, Kacang Merah , Bayam, Ikan Salmon, Brokoli, Tropicana Slim Minyak Jagung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Bombay, Indofood Bumbu Racik Tumis, Royco Royco Ayam, Garam. 저녁 식사: Captain Oats Rolled Oats, Tropicana Slim I Sweet, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Chia Seed, Putih Telur Matang. 간식/기타: Rengginang. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|