hz1962님의 저널, 2021년 01월 4일

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2021년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

103.4 kg 지금까지 감소한: 21.4 kg. 남은양: 11.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 4일:

1615 kcal

지방: 74.08g | 단백질: 51.19g | 탄수화물: 200.45g. 아침 식사: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mandarine. 점심 식사: Milsani Frucht auf Joghurt, Banane. 저녁 식사: Schuhbecks Rinderschmorbraten in Kräftiger Sauce mit Kartoffel-Gemüsepüree. 간식/기타: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Schokoladenstückchen. 더보기

2530 kcal

운동: 15000 Schritte - 8 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

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