2021년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 4일:
|
2911 kcal
|
지방: 77.43g | 단백질: 181.57g | 탄수화물: 331.44g.
아침 식사: Milsa Skyr Natur . 점심 식사: Schokolade, Äpfel, Rotkäppchen Fruchtsecco Schwarze Johannisbeere, Mein Menü Pfannengemüse Asien. 저녁 식사: Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Milch 1,5%, Ei, Zucchini, Rote Paprika, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Möhren. 간식/기타: Belbake Vanillin-Zucker, Myprotein Proteinshake, Milch 1,5%, Basica Instant, Kaufland Pomelo, Kaffee, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. 더보기
|
|
2799 kcal
|
운동:
운전 - 4 시간, 책상 업무 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|