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早餐300卡 主要是蛋白質與膳食纖維
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 4일:
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1955 kcal
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지방: 85.01g | 단백질: 114.35g | 탄수화물: 188.87g.
아침 식사: 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, Myprotein 乳清蛋白, NOW 洋車前子粉, 林鳳營 低脂鮮乳. 점심 식사: 21世紀 元氣雞胸肉. 저녁 식사: 蚵仔湯, 炒青菜, 鹹豬肉, 蔥蛋, 炒空心菜, 炒高麗菜, 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 飯. 간식/기타: NOW 洋車前子粉, 洽洽 香瓜子, Costco 純在芭樂檸檬綠茶, 香蕉, 光泉 無糖豆漿. 더보기
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