2021년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 3일:
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3706 kcal
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지방: 72.63g | 단백질: 393.61g | 탄수화물: 352.56g.
아침 식사: Aldi Geflügel Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ei, Active Foods Liquid Egg Whites, Benfit High Protein Bagel Sesam. 점심 식사: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark. 저녁 식사: Frühlingszwiebeln, Sonnenblumenöl, Satori Nasi Goreng. 간식/기타: Myprotein Proteinshake, Milch 1,5%, Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark, Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Basica Sport, Xucker Xylit, Kaffee. 더보기
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3390 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 달리기 - 11km/h - 51 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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