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lite av nyårs middagen kvar ! nu är de äntligen slut på mat högtider!
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88 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 3일:
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2021 kcal
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지방: 53.39g | 단백질: 182.67g | 탄수화물: 197.79g.
아침 식사: ICA Flytande Honung, Arla Laktosfri Lättmjölk, Star Nutrition Omega-3 , Ägg, Blåbär (Osötade, Frysta), Livsmedelsverket Kiwi, AXA Havregryn. 점심 식사: Zeta Rapsolja, Savoykål, Ostronskivling, Santa Maria Pinapple Salsa , Fläskfilé, Coop Oxfilé, Gröna Paprikor, Potatis (med Skal). 저녁 식사: Rödlök, Santa Maria Pinapple Salsa , Ugnsbakad Potatis, Korvbrödsbagarn Fiberrika Hamburgerbröd, Kycklingfilé. 간식/기타: Clementin, Friggs Linskakor , Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Estrella Jordnötsringar , Cloetta Guldnougat, Body Science Whey Isolate, Maltodextrin, XLNT EAA. 더보기
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2837 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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