donturjawhurt님의 저널, 2014년 01월 16일

25.7% body fat
54.0 kg 지금까지 감소한: 12.4 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 16일:
1451 kcal 지방: 43.26g | 단백질: 63.72g | 탄수화물: 207.11g.   아침 식사: Asda Chosen By You Scotch Broth Soup, Wheatfield Bakery White Farmhouse Bread. 점심 식사: Boiled Egg, Ocean Rise Tuna Chunks in Brine, Uncle Ben's Mexican Bean Rice, Cucina Bolognese Pasta Sauce, Spinach, Asda Frozen Mixed Vegetables. 저녁 식사: Pizza Hut Super Supreme Pan Pizza (Large), Pizza Hut Large Cheesy Bite Margherita. 간식/기타: Old Jamaica Ginger Beer, Young's Seafood Sticks, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Golden Granulated Sugar, Yoplait Wildlife Choobs, Plums. 더보기
1610 kcal 운동: 앉아있기 - 30 분, 스탠딩 - 3 시간   45 분, 책상 업무 - 2 시간   30 분, 휴식 - 9 시간   15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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