2014년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 16일:
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1262 kcal
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지방: 23.26g | 단백질: 30.01g | 탄수화물: 140.43g.
아침 식사: ウインナー, 目玉焼き, 味噌汁, ご飯 30g. 점심 식사: ローソン 野菜ビビンバ, 春巻 ローソン. 저녁 식사: セブンイレブン おでん 白滝, ファミリーマート おでん 大根, ファミリーマート おでん 牛すじ. 간식/기타: 缶コーヒー, カゴメ 野菜生活100, ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ. 더보기
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1962 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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