|
2049 6:30
|
87.6 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 1일:
|
2049 kcal
|
지방: 59.45g | 단백질: 200.72g | 탄수화물: 180.44g.
아침 식사: Egg Yolk, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, Granulated Sugar, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, أرض الطبيعة سمسم كامل, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, هجور بودرة التمر, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, Egg White. 점심 식사: Veal Sirloin (Lean Only), Red Onions, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Zucchini, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Butternut Winter Squash, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 저녁 식사: Cashew Nuts, Hazelnuts or Filberts Nuts, Walnuts, Almonds, Pistachio Nuts, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME. 간식/기타: Nescafe Gold Cappuccino, Carrots, Blueberries, خس روماني (طويل). 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|