|
Selamlar, nasılsınız? Ben doğum yaptım, kilolarımı aldım, şimdi vermeye geldim 😃 İlk hedefim Marta kadar 70 kiloya düşmek. 1 haftadır karbonhidrattan kısarak diyet yaptım 2.2 kilo verdim. Bundan sonrasında burdan da paylaşım yaparak devam etmek istiyorum bebeğim izin verdiği sürece. Herkese bol eksiler ☺️
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 2일:
|
686 kcal
|
지방: 41.50g | 단백질: 36.84g | 탄수화물: 44.75g.
아침 식사: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Baltalı Taze Keçi Peyniri Tam Yağlı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Fırında Patates. 간식/기타: Yeşil Elma, Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml). 더보기
|
|