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真是誇張的體重
為了晚上慶生
節制了早餐與午餐
晚餐其實也有節制
但是體重依然創下新紀錄
85公斤 第一次突破85公斤
真的很...唉！希望明天醒來 可以降下來😂
不灰心 再加油💪
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82.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 1일:
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2321 kcal
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지방: 77.34g | 단백질: 163.45g | 탄수화물: 246.37g.
아침 식사: 林鳳營 低脂鮮乳, NOW 洋車前子粉, Myprotein 乳清蛋白, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片. 점심 식사: 7-11 地瓜, 憶霖 芝麻和風醬 (30克), 麥味登 燻雞沙拉, NOW 洋車前子粉, 咖啡. 저녁 식사: 烤格仔餅/窩夫（冷凍）, 炸蟹角, 全家 香菇雞燉湯, 生蠔, 水果, 蝦, 豬排（上腰部，去骨）, 牛排（瘦肉）, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片. 간식/기타: 芭樂, 洽洽 南瓜子, 7-11 紅茶拿鐵. 더보기
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2159 kcal
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운동:
스쿼트 - 6 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 휴식 - 15 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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