2021년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 1일:
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1730 kcal
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지방: 45.57g | 단백질: 64.34g | 탄수화물: 274.38g.
아침 식사: Lactal Pan Lacteado, La Serenísima Manteca Untable Light, Mermelada, Uva, Café. 점심 식사: Helado, Arroz Blanco (Grano Largo), Pollo Relleno, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ensalada de Papas, Mayonesa, Milanesa de Ternera. 간식/기타: Uva Negra, Peras, Ensalada de Frutas. 더보기
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2506 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 46 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 52 분, 휴식 - 13 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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