2021년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 1일:
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3911 kcal
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지방: 172.40g | 단백질: 208.10g | 탄수화물: 414.97g.
아침 식사: Aldi Geflügel Salami, Gutfried Hähnchen-Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Eiklar, Milch 1,5%, Ei, Benfit High Protein Toast. 점심 식사: Xucker Xylit, Eigelb, Erdnüsse, Milbona Schlagsahne, Milch 1,5%. 저녁 식사: Käse, Sahnesauce, Blumenkohl, Brokkoli, Pellkartoffeln, Pommdöner. 간식/기타: Kaufland Pomelo, Basica Instant, Kaffee, Milch 1,5%. 더보기
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3567 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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