2020년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
102 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 31일:
|
2074 kcal
|
지방: 126.52g | 단백질: 82.20g | 탄수화물: 150.01g.
아침 식사: Flora Margariini 60%, Hoviruoka Riisipiirakka, Maitokahvi. 점심 식사: Lidl Kylmäsavulohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salonen Pimeäpullo Valkosipuli Salaattikastike . 저녁 식사: Salonen Pimeäpullo Valkosipuli Salaattikastike , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pasta- tai Makaronisalaatti Lihalla, Snellman Kunnon Nakki Makkara. 간식/기타: Fazer Julia Suklaakonvehti. 더보기
|
주 6.0 kg 감소하기
|