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enak bangeett gaaesss boleh nih kelen buat camilan
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 31일:
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983 kcal
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지방: 27.20g | 단백질: 65.44g | 탄수화물: 126.00g.
아침 식사: Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. 점심 식사: Finna Sambal Pedas, Mentimun (Kupas), Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nasi Putih. 저녁 식사: Ikan Tongkol, Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Pepes Tahu. 간식/기타: Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Oatmeal, Melon, Semangka, Telur Rebus. 더보기
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2010 kcal
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운동:
에어로빅 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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