contcu님의 저널, 2020년 12월 30일

Estás muy por debajo de las kcal de supervivencia (y son a corto plazo) ten cuidado... 

Me alegro que hayas llegado a las 1.000 cal y puedas controlar tu ansiedad. 🥰 

Karrigan soy consciente de ello, pero estoy en recuperación de bulimia y me es muy difícil llegar a mis requerimientos (1.700 para ser exactos) de forma saludable (vamos, que no sea mediante atracones). Se lo peligroso e insalubre que es, soy la primera que odia estar en esta situación, pero lo único que me queda es ir mejorando día a día 🥺 

Perdona! No lo sabía 😔Pues en ese caso te mando muchísima fuerza y te puedo asegurar que se sale! Sufrí anorexia y bulimia y sé lo que és. Aunque sea duro piensa en la libertad que tendrás después. Lo estás haciendo muy bien entonces. Un abrazo desde Barcelona y si tienes cualquier duda o necesitas charlar o desahogarte no dudes en escribirme. Cuidate mucho 💙 

Hola! No nos conocemos de nada, pero la verdad es que quiero 'ayudar', ya que yo también he pasado por etapas en las que mi relación con la comida no era demasiado buena. No quiero venderte la moto, pero yo en tu caso practicaría un ayuno intermitente de 20/4 o 23/1. Esto quiere decir que pasaría 20 o 23 horas sin comer e ingeriría las calorías que necesito en las horas marcadas. Puede que los primeros días te cueste controlar la ansiedad, pero también al cabo de los mismos podrás ver que esta desaparece, pues, al pasar tantas horas sin un pico de insulina, esto hará que te sientas casi sin hambre y al final del día te podrás dar un buen atracón, ya sea en una o dos comidas. Todo esto te lo cuento desde la experiencia, pues fue lo que hice durante el confinamiento y terminé perdiendo unos 5 kg, pero en mi caso fue de masa magra, pues ya entrenaba de antes con pesas. También me gustaría decirte que no tienes por qué comer de forma limpia siempre, pues existen alimentos como los panes de hamburguesa que venden en prozis, por ejemplo, que tienen muy buenos macros. Yo todas las noches me tomó un queso fresco batido del mercadona mezclado con un producto llamado yummy drops que venden también en prozis (sabor chocolate con galletas es top) para simular un helado. No puedo evitar ser un goloso. Por último te recomendaría que siguieses en youtube a chicas que entrenen con pesas. Hace poco descubrí dos con un contenido bastante bueno: Alba Novoa y Carmen Díaz, que aunque son canales pequeños tienen muy claro las bases del entrenamiento con pesas. Estas son necesarias para alcanzar un cuerpo bonito y estético, que es lo que la mayoría desean. Puede que esto que haya escrito no sirva de nada porque a lo mejor ni lo lees, pero al menos no me quedo con las ganas, ya que me hubiese gustado que alguien me hubiera dado la mano cuando yo estuve tan jodido por lo mismo que estás pasando tú, así que solo te deseo lo mejor. Espero que puedas superar tu problema con mis consejos!