ChRsFz82님의 저널, 2020년 12월 30일

Wow Respekt 🔝🔝🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ 

Super und echt schnell! 👏 

Wenn es zu anstrengend ist, dann lauf halt langsamer. Ohne Kondition wirst auch keine Leistungsteigerung schaffen. 

Guten Morgen ihr Lieben. Vielen Dank für die Unterstützung! @Renate, ja du hast Recht mit dem langsam Anfangen. Wenn ich aber bedenke das ich die gleiche Strecke vor knapp 5 Jahren in 12 Minuten abgelaufen bin, ist das für mich auch ein langsamer Wiedereinstieg ins Lauftraining. Aber gerade Anfangs auch etwas anstrengend. 😉 

@renate2015 Sie schreibt ja nichts von "zu" anstrengend :). Etwaa anstrengend sollte, das Laufen ja schon sein, sonst kann man auch gehen ;). Ich zumindestens will spüren, dass ich was getan habe. 

@sveninchen - dann hast auch keine Ahnung vom Laufen! 

Ich sehe das so. Eine Leistungssteigerung geht nur wenn man immer wieder neue Impulse setzt und sich auch immer wieder selbst herausfordert. Das darf natürlich nicht in Versessenheit ausarten. Wichtig für mich ist, das ich mich beim Training wohl fühle. Man muss halt permanent in sich hinein schauen und ständig realistisch bewerten ob das Tempo okay ist oder nicht. Wenn ein Training anstrengend ist heißt das aber nich gleich das man sich überfordert. Ich habe früher viel trainiert und bin auch Halbmarathon Distanzen gelaufen. Das hätte ich aber nicht geschafft mit easy going und Entspannung, sondern nur durch kontinuierliches Training mit immer stärker werdender Intensität. Ich hoffe das ich irgendwann wieder dahin zurück komme.💪 

@renate2015 - unfreundlich und anmaßend.