2020년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 30일:
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1322 kcal
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지방: 36.07g | 단백질: 101.72g | 탄수화물: 149.50g.
아침 식사: Italac Leite Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Activia Iogurte Morango Zero Lactose, Sementes de Linhaça, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Presunto de Peru, Queijo Mozzarella, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . 점심 식사: Abacaxi, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Kero Coco Água de Coco (200ml). 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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