2011년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 5일:
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2945 kcal
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지방: 86.27g | 단백질: 140.63g | 탄수화물: 426.22g.
아침 식사: Omega-3 Fish Oil 1000mg, Pure Almond Milk - Vanilla, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Frozen Mixed Berries, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Reduced Fat Creamy Peanut Butter, 100% Whole Grain Oatmeal, Milk (Nonfat), Omega-3 Fish Oil 1000mg. 저녁 식사: Wheat Thins Crackers - Ranch, Five Cheese Pasta Sauce, PLUS Thin Spaghetti, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), 100% whole wheat bread, Strawberry Preserves, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, milk, Very Veggie Salad, Sun Dried Tomato Vinaigrette, Baby Carrots, ground beef, PLUS Thin Spaghetti. 간식/기타: Special K Protein Plus Cereal, Light Vanilla Soymilk, Pears, Navels Oranges, Red Delicious Apples, cappuccino. 더보기
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2565 kcal
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운동:
앉아있기 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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