2020년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 29일:
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1410 kcal
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지방: 48.42g | 단백질: 107.21g | 탄수화물: 136.39g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar. 점심 식사: Tomate Recheado, Contra-filé, Ensopado, Aurora Filé de Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Pêssegos, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella, Bimbo Rap10 Chia e Quinoa. 간식/기타: Becel Margarina Original, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Nescau Achocolatado, Visconti Torrada Integral, Nestlé Iogurte Parcialmente Desnatado com Mel, Café Brasileiro Café com Açúcar, Nozes de Nogueira, Café Brasileiro Café com Açúcar. 더보기
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2441 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 헬스 - 40 분, 런닝머신 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 마사지 - 1 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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