2020년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 28일:
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2271 kcal
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지방: 86.53g | 단백질: 93.36g | 탄수화물: 186.76g.
아침 식사: Kellogg's Crunchy Nut Corn Flakes, Yakult Yakult, Coffee with Milk, Sainsbury's Whole Milk. 점심 식사: Fried Egg with Fat, Tesco Smoked Back Bacon Rashers, Asda Tiger Bread, Rapeseed Oil, Pork Sausage (Cooked). 저녁 식사: Blue Dragon Fine Egg Noodles, Soy Sauce, Specially Selected British Rapeseed Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tesco Chicken Breast Fillets (130g). 간식/기타: Waitrose Millionaire Caramel Shortbread, Tesco Salt & Black Pepper Crackers, Tesco Gorgonzola, Gin, Schweppes Indian Tonic Water, Rum, Guinness Stout. 더보기
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1888 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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