sılaerdur3342님의 저널, 2020년 12월 28일

2020년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

59.8 kg 지금까지 감소한: 15.2 kg. 남은양: 2.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 28일:

494 kcal

지방: 28.54g | 단백질: 22.82g | 탄수화물: 39.11g. 아침 식사: Zeytin, Kepekli Ekmek, Kırmızı Domates, Çırpılmış Yumurta. 저녁 식사: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kırmızı Mercimek Çorbası. 더보기

1982 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 52 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 55 분, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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