2020년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 28일:
|
1722 kcal
|
지방: 142.73g | 단백질: 94.16g | 탄수화물: 18.82g.
아침 식사: مكسرات جوزالبقان, الجرجير, الخس, السبانخ, زيت الزيتون, جبنة الفيتا, بيضة مسلوقة. 점심 식사: ستيك لحم البقر, زيت الزيتون, زبدة الزيت النباتي الدهن (متخفضة السعرات الحرارية). 저녁 식사: زيت الزيتون, سلطة الخضر المختلطة. 더보기
|
주 5.8 kg 감소하기
|