2020년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 28일:
|
1198 kcal
|
지방: 72.81g | 단백질: 50.43g | 탄수화물: 94.78g.
아침 식사: Fıstık Ezmesi, Tam Yağlı Süt, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Karışık Tahıllı Ekmek. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. 저녁 식사: Pişmiş Kabak, Izgara Köfte. 간식/기타: Baklava. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|