2020년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 51.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 28일:
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1226 kcal
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지방: 63.40g | 단백질: 46.60g | 탄수화물: 127.13g.
아침 식사: Buah Naga, Pisang, Nestle Nestum Original , Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Bamboe Bumbu Balado, Tahu, Telur Puyuh, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). 저녁 식사: Bubur Nasi. 간식/기타: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tahu Isi, Tempe Mendoan, Bakwan, Santan, Gula Merah. 더보기
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3052 kcal
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운동:
이소라 - 7 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 18 시간 23 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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