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sılaerdur3342
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2020년 12월 27일
sılaerdur3342님의 저널, 2020년 12월 27일
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2020년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
60 kg
지금까지 감소한:
15 kg
.
남은양:
3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 12월 27일:
849 kcal
지방: 50.64g | 단백질: 64.53g | 탄수화물: 31.56g.
아침 식사:
Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta.
저녁 식사:
Tavuk Kanadı.
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1990 kcal
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 55 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 10 분.
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주 17.5 kg 감소하기
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