2020년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 27일:
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1639 kcal
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지방: 73.20g | 단백질: 36.73g | 탄수화물: 213.54g.
아침 식사: REWE Bäcker Brötchen, Frischkäse, Marmelade, Nutella Nutella. 점심 식사: Deluxe Vanilletrüffel, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Gemischter Salat mit Dressing, Knorr Helle Soße, Blumenkohl, Zucchinipuffer. 저녁 식사: Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Mandarine, Kaki, Ritter Sport Schokowürfel, Stollen, Eierwaffeln. 간식/기타: Nutella Nutella. 더보기
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2396 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 요리 - 1 시간 32 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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