2020년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 27일:
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1285 kcal
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지방: 46.31g | 단백질: 64.04g | 탄수화물: 161.53g.
아침 식사: Madurasa Madu, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Quaker Oat, Jeruk Nipis. 점심 식사: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Tahu Isi, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bakso Daging Sapi, Selada Daun Hijau, Tempe. 저녁 식사: Telur Puyuh, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Makaroni, Kubis, Tempe, Sawi Hijau, Telur Rebus. 간식/기타: L-Men Protein Bar, Salak, Salak, Talas. 더보기
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1442 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 이소라 - 38 분, 휴식 - 12 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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