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bumbye
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2014년 01월 13일
bumbye님의 저널, 2014년 01월 13일
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2014년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.2 kg
지금까지 감소한:
11.9 kg
.
남은양:
65.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 01월 13일:
1596 kcal
지방: 20.00g | 단백질: 43.75g | 탄수화물: 183.00g.
점심 식사:
char sui, Marukai Saimin.
저녁 식사:
Mission Flour Tortillas (Small), Raul's Carnitas Platter.
간식/기타:
Trader Joe's TJ's Lite Kettle Popcorn, Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar.
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2200 kcal
운동:
Cardiac Rehab - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 14 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 증가하기
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