2020년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 25일:
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1218 kcal
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지방: 39.71g | 단백질: 41.82g | 탄수화물: 191.74g.
아침 식사: Air Kelapa, Pepaya, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Pisang. 점심 식사: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Nasi Merah. 저녁 식사: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sawi Dimasak, Telur Ceplok, Nasi Merah. 간식/기타: Bakpia, Keripik Pisang. 더보기
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1255 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 요가 - 12 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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