2020년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 23일:
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4708 kcal
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지방: 199.39g | 단백질: 345.53g | 탄수화물: 354.37g.
아침 식사: Lidl Choco Duo, Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Eiklar, Ei, Milch 1,5%, Benfit High Protein Toast, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. 점심 식사: Myprotein Eiweißshake, Milch 1,5%. 저녁 식사: Gustoria Krautsalat mit Paprika, Gutes Land Zaziki, Olivanos Zaziki, Gurke (Geschält), Aldi Blattsalat Mix, Penny Markt Reibekäse Leicht, Milbona Skyr Pur, Ei, Rapsöl, Netto Hähnchen-Geschnetzeltes. 간식/기타: Riegelein Weihnachtsmann, Glühwein, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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2779 kcal
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운동:
청소 - 2 시간, 운전 - 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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