Elif19989님의 저널, 2020년 12월 24일

Doğru beslenme, doğru antrenman, düzenli uyku ve birazcık da sabır. Sonuç 1 buçuk ayda 25 santim incelme :) :)

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 24일:
728 kcal 지방: 43.56g | 단백질: 30.39g | 탄수화물: 56.90g.   아침 식사: Doğal Peynir, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Domatesli Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. 간식/기타: Yeşil Çay, Fıstık Ezmesi. 더보기

40명이 응원합니다    응원하기   

댓글 
Helal be 💪💪 
2020년 12월 24일 작성이: eylllllllllz
😇😎 
2020년 12월 24일 작성이: Elif19989
HEYYTTT BEEE TEBRİKLER 
2020년 12월 24일 작성이: aykut77asd
Ben de sadece leslie spor ile (normal yeme düzeni ile) 1,5 ayda 6 kg verdim.devam ediyorum bakalım 5 mile buldum o daha fena kalori harika 🙌🏻💪🏻 
2020년 12월 24일 작성이: gulhanurhang
Elif18989's Harika 👏🏻👏🏻 Ne gibi program uyguladınız acaba?  
2020년 12월 24일 작성이: Kristallll
Süper 👍🏻  
2020년 12월 24일 작성이: sadecebegüm
gulhanurhang 5 mil bende arıyorum bulamıyorum yazarmisiniz ismini rica etsem 
2020년 12월 24일 작성이: alimin
"Kristallll" bölgesel çalıştım kendi ağarlığımla 😊 Alanında uzman antrenörler ile çalışmanınızı tavsiye ederim zira her program her insana uymuyor 😊👍 
2020년 12월 24일 작성이: Elif19989
"gulhanurhang" isteyince her şey oluyor devaaammmmm 👍 
2020년 12월 24일 작성이: Elif19989
Tebrıkler dogru ve saglıklı beslenme antreman hergun bıraz daha farklı yanı şiddetli be duzenlı uyku unutmayalım bol sıvı😀ve ımkan varsa hergün farklı yiyecekler gelişim açısından daha yararlı olacaktır.hergun aynı şeyleri tüketırsek vücudumuz çok yorulur. 
2020년 12월 24일 작성이: ömercip
"ömercip" peki hocam siz nasıl isterseniz 😁 
2020년 12월 24일 작성이: Elif19989
Estagfurullah ne demek sadece tebrık ettım senı gayet ıyı ve hoş 😀 
2020년 12월 24일 작성이: ömercip
"ömercip" Teşekkür ederim 😆 
2020년 12월 24일 작성이: Elif19989
🤪 
2020년 12월 24일 작성이: ömercip

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


Elif19989님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유