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sarapan pagi duyu, 4 sehat 5 sempurna
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 24일:
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1225 kcal
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지방: 34.43g | 단백질: 91.59g | 탄수화물: 189.15g.
아침 식사: Putih Telur Matang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Brokoli, Sunpride Banana, Kentang Rebus, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Lemon. 점심 식사: Teh Tawar, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 저녁 식사: Jus Jeruk Peras Segar, Mie Bakso, Lemon. 간식/기타: Roti Gandum. 더보기
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1782 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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