2020년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 24일:
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1595 kcal
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지방: 45.36g | 단백질: 82.21g | 탄수화물: 148.82g.
아침 식사: Singapore Kopi O siu dai, MariGold HL Milk, Coffee Substitute (Cereal Grain Powder, with Water). 점심 식사: Cooked Okra (Fat Added in Cooking), Heineken Beer, Seaweed, Fried Bee Hoon, You Tiao, Yong tau foo, chilli sauce, Yong tau foo, tofu with fish paste, Yong tau foo, red chilli with fish, Yong tau foo, bittergourd with fish paste, boiled, Singapore Yong tau foo, eggplant with fish paste, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Singapore Kopi O siu dai. 저녁 식사: Heineken Beer, Pomfret, Porridge, Cooked Chinese Cabbage. 더보기
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2947 kcal
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운동:
walk 2 - 50 분, walk - 3 시간 35 분, 휴식 - 11 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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