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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 23일:
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1345 kcal
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지방: 47.15g | 단백질: 102.62g | 탄수화물: 148.06g.
아침 식사: Pear, Apples , Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Fried Egg. 점심 식사: Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Cedar's Whole Wheat Wraps. 간식/기타: Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Nature's Promise 99% Lean Ground Turkey, Boar's Head Yellow American Cheese, Kind Protein Double Dark Chocolate Nut, Bananas . 더보기
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2420 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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