2020년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 23일:
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1942 kcal
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지방: 82.20g | 단백질: 179.43g | 탄수화물: 126.00g.
아침 식사: Lacta Sonho de Valsa, Nescau Achocolatado em Pó, Mãe Terra Farelo de Aveia, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Itambé Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Contra-filé Grelhado. 저녁 식사: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 간식/기타: Airon Paçoca sem Adição de Açúcar. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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