|
Пора завязывать ЖРАТь все подряд!!! НГ прошел - встаю на диету - кефир, овощи, фрукты!!!!!!!!
다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 13일:
|
2351 kcal
|
지방: 99.98g | 단백질: 157.86g | 탄수화물: 218.67g.
아침 식사: Фундук, Кофе (из Молотых Зерен), Активиа Йогурт Легкий 1,3%. 점심 식사: Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Говядина Отварная, Суп с Клецками, Шампиньоны, Ашан Сыр Российский, Морковь. 저녁 식사: Простоквашино Кефир 2,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленое Яблоко. 간식/기타: Смесь Сушеных Фруктов, Сушеные Яблоки, Орехи Кешью. 더보기
|
|
2755 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|